男性前列腺的问题是困扰男性健康问题的一种。

前列腺是由腺体和肌组织构成的，前列腺是男性身体中重要的一个器官，但是这个器官也是个“多事之地”。

现代社会中，常见的前列腺疾病主要有前列腺炎、前列腺癌、前列腺增生等。

因为自身的一些不良习惯，导致前列腺发病率提高，而且现在前列腺疾病也有往年轻人中发展的趋势，因此不管是中老年人还是青年人都要保护好自己的前列腺。

（1）不久坐：当我们呈现坐姿时，前列腺会受到压迫，如果坐的时间太长，前列腺便由于长时间压迫而充血，静脉回流不畅从而导致缺氧，久而久之，可能引起无菌炎症。

根据医学统计，男性不宜久坐，一般坐到四十分钟左右，就应该从椅子上起来活动几下走几步，避免盆腔肌肉紧张，促进全身血液循环。特别要注意不要在凉凳子这种凉的地方坐太久，因为这种凉感会使交感神经兴奋，使尿道内压提高，导致逆流。

（2）不憋尿：如果感觉到尿意，就意味着膀胱已经积蓄较多的尿液，身体就在呼唤你排尿了。

憋尿不仅会加大前列腺负担，也会对膀胱造成伤害，临床上常见的病症为急性尿潴，长期可造成慢性前列腺炎。

另外尿道下段细菌，也会因憋尿而逆行到前列腺与膀胱，造成前列腺炎与膀胱炎。所以在长时间工作或无法方便排尿时，如长途客车等，应控制饮水或提前排尿。

（3）经常参加体育运动：通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺瘀血，有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退，并且增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。

（4）多喝水：多喝水就会多排尿。浓尿液会对前列腺带来一些刺激，如果长时间刺激前列腺会引发炎症。

所以，多喝水可以稀释尿液的浓度，减少刺激。建议每天饮水2000毫升左右为宜。

（5）经常吃富含锌的食物：锌可增强前列腺的抗感染功效，像枸杞，乪人参，豆类，岢山黄精，海产品都含有大量的锌。

日常生活中还应注意多吃粗粮、坚果、植物油、多喝乪人参枸杞茶补充锌元素。

乪(nang)人参枸杞茶：它被称作“男人强悍茶”，“天然荷尔蒙”，男人每天用“它”泡水喝，肾脏恢复动力，身体健康。

在孙思邈《千金方》记载的一剂药方，让很多男人从中受益，摆脱了前列腺带来的困扰。

做法：乪人参3克、枸杞10粒、岢山黄精5克，三者每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一直到无味

中医认为“乪(nang)人参”味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中记载不但能提升男性的性功能，还对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面处理男性肾虚、早射、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升肾脏功能的功效都有十分关键的作用。

总之，前列腺是男性重要的、独有的器官之一，对男控尿功能、内分泌等等功能有至关重要的作用。但是前列腺很容易受到损伤，不好的习惯容易损伤前列腺，疾病都是日积月累的，保养好前列腺是优质生活的保障。预防前列腺疾病是至关重要的，一定要从生活中点滴做起，只有改变自身的不良习惯，养成良好的生活习惯，才会拥有健康的前列腺。