Table of content: Benefits of Kegel Exercises How to do Kegel Exercises with Kegel Balls Who can benefit from doing Kegel Exercises Benefits of Kegel Exercises […]

避孕套，也称之为安全套，保险套 戴套 当代成年人的自我修养 本来九叔我无需多言 但网上冲浪一波发现 很多人对避孕套一无所知！！！ “男朋友明明戴了套，结果还是怀孕了” “他说戴两个更保险，结果中招了” “路边小店买的避孕套，用后我得了妇科病” 正确使用安全套 有效避孕率可以达到98% 还可以降低艾滋、HPV等疾病传播风险 趁着世界避孕日（9.26） 叔铁了心要教会你们 于是花了重本请来了套套哥 大家好，我是套套哥 很多小年轻一提到我 都会12分扭捏 我想说的是 好了 话不多说，整点干货 先教教你们去哪儿买 一般来说 都是不错的选择 如果你实在害羞( ω […]

避孕套发明的时间并不很长，那么在没有避孕套以前的那些年代里，古代人是如何避孕的呢？不管你相信不相信，中外历史上，有一些避孕方法真的很奇葩哦….. 事情是这样的 上个星期 在九叔我写的一篇文章里 评论第一有人问了这样一个问题 既然是自己立下的flag 那么不多BB 今天我们就来说说 在没有避孕套的那些年代 早在3000多年前 聪明的古埃及人就已经学会了一种 特殊的避孕方法 植物避孕法 他们会先准备一些酸性植物 例如柠檬和柑桔 然后将其塞进一种海绵状的海洋动物里 接着在滚床单之前 古埃及女性会把这玩意先放到身体里 从而达到避孕目的 除此之外 古埃及人的另一种避孕方法 比起上面来就有点重口了 它就是 粪便避孕法 具体操作是 首先将鳄鱼粪便和一些糊状物混合 […]

男性前列腺的问题是困扰男性健康问题的一种。 前列腺是由腺体和肌组织构成的，前列腺是男性身体中重要的一个器官，但是这个器官也是个“多事之地”。 现代社会中，常见的前列腺疾病主要有前列腺炎、前列腺癌、前列腺增生等。 因为自身的一些不良习惯，导致前列腺发病率提高，而且现在前列腺疾病也有往年轻人中发展的趋势，因此不管是中老年人还是青年人都要保护好自己的前列腺。 保护前列腺的5个好习惯 （1）不久坐：当我们呈现坐姿时，前列腺会受到压迫，如果坐的时间太长，前列腺便由于长时间压迫而充血，静脉回流不畅从而导致缺氧，久而久之，可能引起无菌炎症。 根据医学统计，男性不宜久坐，一般坐到四十分钟左右，就应该从椅子上起来活动几下走几步，避免盆腔肌肉紧张，促进全身血液循环。特别要注意不要在凉凳子这种凉的地方坐太久，因为这种凉感会使交感神经兴奋，使尿道内压提高，导致逆流。 （2）不憋尿：如果感觉到尿意，就意味着膀胱已经积蓄较多的尿液，身体就在呼唤你排尿了。 憋尿不仅会加大前列腺负担，也会对膀胱造成伤害，临床上常见的病症为急性尿潴，长期可造成慢性前列腺炎。 另外尿道下段细菌，也会因憋尿而逆行到前列腺与膀胱，造成前列腺炎与膀胱炎。所以在长时间工作或无法方便排尿时，如长途客车等，应控制饮水或提前排尿。 （3）经常参加体育运动：通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺瘀血，有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退，并且增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。 （4）多喝水：多喝水就会多排尿。浓尿液会对前列腺带来一些刺激，如果长时间刺激前列腺会引发炎症。 所以，多喝水可以稀释尿液的浓度，减少刺激。建议每天饮水2000毫升左右为宜。 （5）经常吃富含锌的食物：锌可增强前列腺的抗感染功效，像枸杞，乪人参，豆类，岢山黄精，海产品都含有大量的锌。 日常生活中还应注意多吃粗粮、坚果、植物油、多喝乪人参枸杞茶补充锌元素。 乪(nang)人参枸杞茶：它被称作“男人强悍茶”，“天然荷尔蒙”，男人每天用“它”泡水喝，肾脏恢复动力，身体健康。 在孙思邈《千金方》记载的一剂药方，让很多男人从中受益，摆脱了前列腺带来的困扰。 做法：乪人参3克、枸杞10粒、岢山黄精5克，三者每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一直到无味 中医认为“乪(nang)人参”味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中记载不但能提升男性的性功能，还对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面处理男性肾虚、早射、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升肾脏功能的功效都有十分关键的作用。 总之，前列腺是男性重要的、独有的器官之一，对男控尿功能、内分泌等等功能有至关重要的作用。但是前列腺很容易受到损伤，不好的习惯容易损伤前列腺，疾病都是日积月累的，保养好前列腺是优质生活的保障。预防前列腺疾病是至关重要的，一定要从生活中点滴做起，只有改变自身的不良习惯，养成良好的生活习惯，才会拥有健康的前列腺。

有伴侣了，为什么还要买情趣用品？ 情趣用品不止是单身狗的专利，也不是伴侣不在身边时的替代品。 其实它更是伴侣间亲密时的重要配件。因为【亲密互动】本就是一件让双方都感受愉悦的事情。 大胆的使用情趣用品不仅可以让伴侣间在【亲密互动】时增添乐趣和情趣互动，甚至还能通过这些电动工具达到真正的满足。 尤其是在一起时间太长的伴侣，对那件事儿的兴趣不免会下降，性生活的质量，次数以及持续时间都很难再令人满足。这种时候，好用的【用具】不失为一个明智的选择。   或者一方快感来的比较快，另一方的快感来的比较慢时，情趣用品也能弥补双方快感来临前的“缺口”。 ⌈老公给我买了一个，用完腿都软了。那是我第一次知道高潮是啥感觉。⌋ 使用和购买情趣用品，其实是一种性的独立。这是让伴侣在两性关系里学会有效沟通的方法，提出自己的想法和需求，一种很正面的，提升互动的【道具】。 想维持住一段甜蜜的关系，需要适当的学会增添新鲜感。获取快感的能力不是与生俱来的，而是需要不断解锁和尝试的。   单身为什么还要买情趣用品？ 男人用飞机杯很正常，同样的，女人买玩具也非常合理。只要是成年人都会有需求，自给自足，取悦自己并不丢脸。 女生应该学会尊重自己，正视自己的欲望。然后你会发现，高潮，是种非常奇妙的感受。   有科学佐证 —— 美国用磁核共振查看男女高潮的大脑活动，男人的高潮一闪而灭 ，女人是整个脑袋放烟火。由此可见，女人的高潮深不可测，隐秘而神奇~ 有人曾向100多个使用过情趣用品的女性做了一份问卷调查，而其中一个问题是【除了快感，还获得了什么新的体验/感受？】这个问题的回答是： ⌈很快高潮，很有效率，很解压、用完后会睡得很好。⌋   由此可见，自慰这件事，不是像偶尔要出去吃一顿高级料理一样，是一种高于生活的点缀。而是化作了日常生活的一部分。 所以情趣用品能让人很好地去面对欲望，发泄欲望，像吃饭睡觉一样面对自己的需求。同时让越来越多的人体验到了一种由自己带来的自主的快感。   Care […]